30 دافعاً للمشاركة في تحدي دبي للياقة

استعدّ للمشاركة في تحدي دبي للياقة الذي يعود ليُقام هذا العام من 29 أكتوبر إلى 26 نوفمبر 2023، ويشكل فرصةً مثالية للجميع للالتزام بممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً على مدار 30 يوماً. مجموعةٌ واسعة من حصص التدريب المجانية وأنشطة اللياقة البدنية والأجواء الحيوية والترفيه بانتظارك في "قرية دي بي ورلد كايت بيتش للياقة"، وفي مواقع مختلفة في جميع أنحاء المدينة.

وإليك 30 دافعاً تحفّزك على المشاركة في مبادرة تحدي دبي للياقة:

1- تعزيز الصحة الذهنية
تشير الأبحاث والدراسات إلى أنّ تخصيص 30 دقيقة فقط من النشاط البدني يومياً لا يعزز الصحة البدنية فحسب، بل يساهم بشكلٍ إيجابي أيضاً في تحسين الصحة الذهنية.

2- دعم مبادرة سمو الشيخ حمدان بن محمد آل مكتوم
طلق سمو الشيخ حمدان بن محمد آل مكتوم، ولي عهد دبي رئيس المجلس التنفيذي، هذه الفعالية السنوية التي تحتفي باللياقة البدنية في العام 2017، بهدف تحفيز الجميع على ممارسة الرياضة والتعريف بفوائدها الصحية.

3- فوائد التمارين الرياضية، حتى البسيطة منها
الالتزام بممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية، ومن بينها المشي السريع، أفضل من عدم القيام بأيّ حركة. تخصيص بعض الوقت للنشاط البدني أمرٌ بإمكان غالبية الأشخاص القيام به.

4- اعتماد عاداتٍ جيّدة
يمكن للمشاركة في تحدي دبي للياقة أن تساعدك في اعتماد عاداتٍ صحية على المدى الطويل، ما يسهل عليك الالتزام بنمط حياةٍ أكثر نشاطاً وحيوية، حتى بعد انتهاء التحدي.

5- استكشاف أنشطة جديدة
في "قرية دي بي ورلد كايت بيتش للياقة" يمكنك استكشاف وممارسة مجموعةٍ متنوّعة من الأنشطة الرياضية، بما في ذلك البادل تنس وكرة القدم والكريكت والجولف والرغبي والملاكمة، والمتاحة لك على مدار الشهر بكامله.

6- فرصة فريدة للتجوّل على شارع الشيخ زايد
توفّر لك أحداثٌ مثل تحدي دبي للدراجات الهوائية برعاية مجموعة "دي بي ورلد"، فرصةً فريدة للتجوّل على شارع الشيخ زايد، أحد أكثر الطرق شهرةً في العالم.

7- المشاركة في أحد أضخم تحدّيات الجري في العالم
شهد تحدّي دبي للجري برعاية "ماي دبي" مشاركة أكثر من 193,000عدّاءٍ في العام 2022، ومن المتوقّع انضمام المزيد من المشاركين في نسخة هذا العام. يمكنك اختيار المسار المناسب لك بين مسافاتٍ بطول أو 5 كلم أو 10 كلم.

8- اختبار حصص تدريبٍ جديدة
يمكنك المشاركة في تمارين ركوب الدراجات الهوائية الثابتة، والحركات الراقصة، وجلسات اليوغا، وغيرها الكثير من حصص التدريب في جميع أنحاء دبي، وسط أجواءٍ اجتماعية حماسية لا مثيل لها.

9- التواصل مع أشخاصٍ جدد
تستضيف "قرية دي بي ورلد كايت بيتش للياقة" مجموعةً واسعة من حصص التدريب الجماعية، خلال تحدي دبي للياقة، ما يمنحك فرصة التواصل مع أشخاصٍ جدد يشاركونك الاهتمامات ذاتها.

10- تكوين صداقاتٍ جديدة
توفّر أنشطة اللياقة البدنية مساحةً جيّدة للتواصل مع أفرادٍ تجمعك بهم اهتماماتٌ مشتركة، ما يعني فرصة تكوين صداقاتٍ جديدة.

11- إلهام زملائك 
الحفاظ على نشاطك في العمل يمكن أن يلهم زملاءك لاعتماد عاداتٍ صحية، ما يساهم في خلق أجواءٍ حماسية. يمكنكم كذلك إضافة المزيد من الحيوية، من خلال تحدّي بعضكم البعض في مَن يسجّل أكبر عددٍ من الخطوات خلال الشهر مثلاً.

12- تحسين عاداتك الغذائيّة
غالباً ما تؤدي التمارين الرياضية المنتظمة إلى تحسين العادات الغذائية والتقليل من استهلاك الأطعمة غير الصحية.

13- تخطّي قدراتك المعهودة
تحدّي نفسك خلال تحدي دبي للياقة، يمكن أن يمنحك الشعور بتحقيق إنجازٍ شخصيّ والتطلّع إلى المزيد.

14- منح حيوانك الأليف شهراً مليئاً بالمرح
إذا كان لديك كلب، فمن المؤكد أنه سيحبّ التنزّه في الخارج والاستمتاع بالتجوّل معك على الشاطئ خلال تحدي دبي للياقة.

 15- الاستمتاع بالطبيعة
مع قضاء الكثير من الوقت داخل المنازل في دبي، تبرز الأهمية والفوائد الصحية للاستمتاع بالطبيعة والهواء الطلق.

16- عذرٌ جيّد لشراء ملابس جديدة
مَن منا لا يحبّ شراء ملابس رياضية جديدة؟ تحدي دبي للياقة يشكل أفضل فرصةٍ لذلك.

17- تجربة دراجات كريم الكهربائية
يمكنك استخدام "دراجات كريم الكهربائية" المنتشرة في جميع أنحاء دبي، لاختبار تجربةٍ ممتعة لركوب دراجاتٍ هوائية كهربائية. إذا كنت مشتركاً في تطبيق "كريم بلس"، يمكنك الاستمتاع بركوب هذه الدراجات مجاناً.

18- مكافأة نفسك بوجبة طعامٍ شهية 
بعد أسبوعٍ حافلٍ بتمارين اللياقة البدنية، استمتع بتناول وجبة طعامٍ شهية، تشكل مكافأة مثالية لنشاطك.

19- تجديد أسلوب حياتك
يساهم تحديد أهدافك خلال تحدي دبي للياقة بإحداث تغييراتٍ إيجابية في أسلوب حياتك، مثل تناول الطعام الصحي وشرب 3 ليترات من الماء يومياً.

20-ارتياد الشاطئ
يمكنك الاستفادة من مجموعةٍ متنوّعة من الأنشطة والحصص الرياضية المجانية المتوفّرة في "كايت بيتش". فبعد يومٍ حافلٍ بالنشاط، لا شيء يضاهي الاستمتاع بأشعة الشمس والسباحة في البحر لاستعادة حيويتك.

21- شعورٌ أفضل، جسدياً ومعنوياً
المشاركة في التمرين هي إحدى أكثر الطرق فاعليةً لتحسين صورتك الذاتية، جسدياً ومعنوياً، حيث يؤدّي تعزيز القوّة البدنية إلى زيادة القدرة البدنية والثقة بالنفس، وينعكس ذلك على حياتك اليومية.

22- تعزيز الحركة والمرونة
يمكن للمشاركة في حصص التدريب الرياضية وجلسات اليوغا، أن تؤدي إلى تعزيز الحركة وتحسين المرونة بشكلٍ ملفت، ما يترك أثراً إيجابياً على حياتك اليومية، وخصوصاً مع التقدّم في السن.

23- ممارسة نشاطٍ جديد
تحدي دبي للياقة هو فرصتك المثالية لتجربة أنشطةٍ جديدة، مثل السباحة والجري والبادل تنس وغيرها الكثير.

24- المساهمة في جعل دبي أكثر استدامةً
المشاركة في تحدي دبي للياقة قد تلهمك لاعتماد المشي أو ركوب الدراجة الهوائية، بدلاً من قيادة السيارة.

25- النوم بشكلٍ أفضل
يساعد النشاط البدني المنتظم في تحسين طبيعة نومك وجودته، ما يجعلك أكثر نشاطاً وحيويةً في كل يوم.

26- تحسين وضعية جسمك
تكفي 30 دقيقة فقط من التمارين اليومية المنخفضة القوّة لتحافظ على مرونة جسمك وحيويته، ما يساهم في تحسين صحتك العامة. وتعمل أنشطةٌ مثل اليوغا وتمارين البيلاتس على تقوية عضلات الظهر والبطن، وتؤدي بالتالي إلى تحسين وضعية جسمك.

27- خفض منسوب القلق والتوتر
يمكن لممارسة الجري والتمارين الحركية أن تساعد في تخفيف التوتر وتزيد من الصفاء الذهني، ما يعني مزاجاً هادئاً والمزيد من الثقة بالنفس.

28- تشجيع أصدقائك على المشاركة
تصبح تمارين اللياقة البدنية أكثر متعةً عندما تكون برفقة أصدقائك. أخبر المحيطين بك عن رغبتك بالمشاركة في تحدي دبي للياقة، لتلهمهم وتشجّعهم على الانضمام إليك.

29- ربح جوائز قيّمة
تمنحك المشاركة في تحدي دبي للياقة فرصة الفوز بجوائز قيّمة، حيث تقدّم "دي بي ورلد" دراجاتٍ هوائية لأفضل المتسابقين والمتسابقات المشاركين في "تحدي ستيبي"، بالإضافة إلى جوائز أسبوعية. 

30- تغيير الممكن 
شارك في تحدي دبي للياقة 2023، لفرصة أن تتجاوز حدودك المعهودة، ليس بتحسين أدائك البدني فحسب، بل أيضاً بتحسين قدراتك الذهنية. ثق بقدراتك، فتكون قادراً على "تغيير الممكن".