هل أنت من الذين يترقبّون مرور الوقت بسرعة خلال ممارسة التمارين في الصالة الرياضية؟ حان الوقت إذاً لتستبدل حصص التدريب هذه أمام المرايا في صالةٍ مغلقة بمساحاتٍ مفتوحة مع مناظر مدهشة على البحر. خلال "تحدي دبي للياقة"، استبدل جدران الصالة الرياضية بالأجواء الطبيعية، ومارس تدريباتك المفضلة في الهواء الطلق.

يشتمل "تحدي دبي للياقة" على مجموعةٍ من قرى اللياقة البدنية التي تقدّم تمارين خارجية متنوّعة مجانية، إلى جانب مراكز للياقة توفّر حصص تدريب لا حصر لها لتعزيز قوّتك ونشاطك، بالإضافة إلى أحداثٍ لا مثيل، مثل "تحدّي دبي للدراجات الهوائية براعية دي بي وورلد" و"تحدي دبي للجري برعاية ماي دبي"، وأنشطة جديدة مثيرة للتحدي ومناسبة لجميع الأعمار والقدرات البدنية، ما يمنحك المزيد من الفرص للحركة والنشاط  والتنفّس وسط الأجواء الطبيعية المذهلة في دبي.

 استعدّ اليوم لخوض التحدي والاستمتاع بأجواء الطقس المنعشة، واستكشف أنشطة اللياقة البدنية التي يمكن ممارستها في الهواء الطلق في مختلف أنحاء المدينة.

مسارات الجري في دبي

حان الوقت لتنطلق في رحلة الصحة والعافية الخاصة بك.. فمع الانخفاض في درجات الحرارة، ستمنحك الأجواء الصباحية الشعور بالمزيد من الانتعاش. إذا كنت تفضل المشي أو الجري السريع في الهواء الطلق، يقدّم لك "تحدي دبي للياقة" مجموعةً واسعة من الأنشطة والأحداث الملائمة لمختلف الأعمار ومستويات اللياقة البدنية، لتستمتع ببعضها وسط الحدائق الخضراء وأجوائها الهادئة، وببعضها الآخر في وجهاتٍ شاطئية ذات إطلالات خلاّبة على المياه المتلألئة، ما يحفّز جميع محبّي المشي والجري على مغادرة منازلهم ليمارسوا نشاطهم المفضّل في الهواء الطلق.

إذا كنت ترغب في المشي أو الجري لمسافاتٍ طويلة، ما عليك سوى التوجّه إلى مسار الجري في "شاطئ جميرا" الممتدّ على طول 14 كلم ذهاباً وإياباً، مع إطلالات خلابة على البحر، بدءاً من برج العرب مروراً بشاطئ "كايت بيتش" ووصولاً إلى قناة دبي المائية. أما إذا كنت تفضّل المشي وسط أجواء طبيعية، توجّه إلى "حديقة الصفا"، حيث ينتظرك مسارٌ بطول 3,5 كلم، مثاليّ للمشي والاستمتاع بالطبيعة.

وإذا كنت من أولئك الذين بالكاد يملكون بعض الوقت لممارسة الرياضة، يمكنك الهرولة على مسار "حديقة زعبيل" الذي يبلغ طوله 2 كلم، والاستمتاع في الوقت ذاته بالمساحات الخضراء، والحصول على ما تحتاج إليه من الفيتامين د.

أما محبّو الجري واستكشاف المسارات الطبيعية فيمكنهم زيارة كلٍّ من "حديقة الخور" و"حديقة مشرف"، فيما أولئك الذين يفضلون حيوية المدينة، فلهم مسارات حول "دبي مارينا" أو "نخلة جميرا" أو "خور دبي". للحصول على المزيد من المعلومات، اطلع على مقالتنا "الجري في دبي، من هنا نبدأ".  

انطلق على دراجتك الهوائية

يشكل ركوب الدراجات الهوائية وسيلةً رائعة للاستمتاع بالهواء الطلق، والتعرّف على جوانب جديدة في المدينة، ورفع مستوى اللياقة البدنية استعداداً للمشاركة في "تحدي دبي للدراجات الهوائية"، مع الإشارة إلى توفّر العديد من المسارات المخصصة للدراجات الهوائية، والتي تمنحكم تجربةً آمنة ومريحة.

تشمل "حديقة ندّ الشبا للدراجات الهوائية" 3 مساراتٍ مختلفة، بطول 4 كلم و6 كلم و8 كلم، وتنفرد جميعها بإطلالاتٍ رائعة على وسط مدينة دبي وبرج خليفة، إلى جانب مسارٍ للأطفال مزوّد بإشاراتٍ تساعد في تعريفهم بقوانين سلامة الطريق.

أما "حديقة مشرف" فتقدّم  تجربةً خارجية فريدة من نوعها. سواء أكنت مبتدئاً أو محترفاً في ركوب الدراجات الهوائية، يمكنك الاستفادة من مجموعة مسارات صُممت لتلاءم مختلف مستويات المهارة، بما فيها مسار جبليّ مطلّ على المناظر الطبيعية للحديقة، بطول 20 كلم.

وبعيداً عن صخب المدينة، يمكن لراكبي الدراجات الهوائية من مختلف مستويات المهارة الاستمتاع بالمناظر الطبيعية الصحراوية الخلاّبة، في "مسار القدرة للدراجات الهوائية" الممتدّ لمسافة 18 كلم إلى 100 كلم، مع الإشارة إلى أنه يمكن لزوار المدينة أو الذين لا يملكون دراجة هوائية استئجار واحدة في الموقع.

يتميّز "دبي بايك" بمسارٍ بطول 8,4 كلم، بالقرب من "مدينة محمد بن راشد آل مكتوم- الحيّ الأول"، حيث يمكن لراكبي الدراجات الهوائية الاستمتاع بالطرق التي تحيط بها الأشجار، مع إطلالة على أفق دبي. هل أنت مستعدّ للانطلاق على دراجتك الهوائية؟ لتعرف أكثر عن الأماكن المخصصة لركوب الدراجات الهوائية، راجع دليلك إلى ركوب الدراجات الهوائية في دبي.

استمتع بالسباحة

يهدف "تحدي دبي للياقة" إلى التحفيز على اعتماد عاداتٍ صحية والحفاظ عليها على المدى الطويل، ويُعتبر قضاء يومٍ عائلي في السباحة طريقةً مثالية للجميع لممارسة النشاط والاستمتاع بأروع الأوقات في الهواء الطلق.

تشكل السباحة وسيلةً رائعة للاسترخاء وممارسة الرياضة وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، سواء أكنت تسبح في واحد من مئات أحواض السباحة الفندقية التي يتمّ التحكم بدرجة حرارتها في جميع أنحاء دبي، أو كنت تزور مجمّعاً متخصّصاً، مثل "مجمّع حمدان الرياضي" الذي يضمّ حوض سباحة أوليمبياً. للمزيد من المعلومات، اطلع على مقالتنا بعنوان "5 وجهات رائعة للسباحة في دبي".

لمستقبلٍ أكثر صحة

"تحدي دبي للياقة" هو مجرد البداية لمسيرةٍ متواصلة تهدف إلى إلهام الجميع اعتماد نمط حياة صحيّ يتجاوز فترة 30 يوماً الخاصة به، من خلال تمارين تضخّ الإندورفين، ما يمهد لتعزيز العادات الإيجابية يومياً، وعلى مدار العام.

لممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق فوائد إيجابية وشاملة ودوافع للمزيد من النشاط، بفضل التأثير الإيجابي للطبيعة على الجسم والذهن معاً، ما يجعل الالتزام بروتين جديد أمراً صحياً ومفيداً في الوقت ذاته. إذا كنت من هواة المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو جلسات اليوغا، أو أيّ نشاطٍ آخر في الهواء الطلق، ينتظرك "تحدي دبي للياقة" لتكتشفها كلها وتستمتع بها.