تهدف الأنشطة الرياضية المتنوّعة، وكذلك المنظور الجديد للحركة، إلى إعادة تشكيل مشهد اللياقة البدنية في دبي كما في خارجها على الدوام، ما يُلهم محبّي النشاط أساليب جديدة ومبتكرة للمحافظة على حيويتهم. 

ضمن الأنشطة العديدة التي يحفل بها "تحدي دبي للياقة"، يمكنك استكشاف أحدث الأنشطة المتعلّقة باللياقة البدنية، والتعرّف على طرق جديدة تساعدك في الالتزام بممارسة 30 دقيقة من النشاط يومياً على مدار 30 يوماً، حيث تتوفر مجموعةٌ واسعة من التمارين التي لا بدّ من تجربتها، من تلك المبتكرة إلى تلك التي تركز على الصحة والعافية.

انطلق إلى النشاط
مع تزايد عدد الأشخاص الذين يفضلون ممارسة تمارينهم الرياضية في الهواء الطلق، يشكل "تحدي دبي للياقة" فرصة مثالية تمنحهم جرعة كافية من الهواء النقي، إلى جانب حاجتهم من الفيتامين د، وضخّ الدم في عروقهم. كما تساعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق في تعزيز الفوائد الصحية للنشاط البدني، مثل خفض التوتر، وتحسين الحالة المزاجية، وزيادة القدرة على الإبداع، ورفع منسوب الطاقة.

نسخة هذا العام من "تحدي دبي للياقة" توفر لك مجموعة متنوعة ورائعة من الأنشطة التي تُقام في الهواء الطلق، منها على سبيل المثال "تحدي دبي للتجديف برعاية هيئة الطرق والمواصلات بدبي" الذي ينتظرك في 2 نوفمبر، ويتيح لك كذلك فرصة التجديف بقوارب الكاياك فوق مياه سدّ حتا، وسط الطبيعة الخلابة، واختتام يومك بجلسة يوغا هادئة للتنفس، عند مغيب الشمس.
يمكنك أيضاً أن تبدأ يومك وأنت تستمتع بالهواء النقي، من خلال الجري الصباحي لمرة أو اثنتين، استعداداً للمشاركة في "تحدّي دبي للجري برعاية ماي دبي"، والذي يُقام الأحد 24 نوفمبر. لا تفوّت كذلك التجربة الرائعة لركوب الدراجات الهوائية برفقة الأصدقاء أو أفراد العائلة على "مسار القدرة للدراجات الهوائية"، لتعيش طريقة أخرى رائعة تستفيد خلالها من حسنات ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، وتستعدّ لمشاركتك في "تحدّي دبي للدراجات الهوائية برعاية  دي بي ورلد" الذي يُقام الأحد 10 نوفمبر.

بالإضافة إلى ذلك، تستضيف قرى اللياقة 30 x 30 الثلاث المجانية مجموعة واسعة من الأنشطة النابضة بالحيوية في الهواء الطلق، ضمن أنشطة "تحدي دبي للياقة". شارك في جلسات اليوغا واستمتع بلعبة الكريكيت أو الكرة الطائرة وألعاب الجمباز وغيرها الكثير في "قرية دي بي ورلد كايت بيتش 30 ×30 للياقة" و"قرية بلدية دبي 30 × 30 للياقة في حديقة زعبيل" و"قرية هيئة الطرق والمواصلات بدبي 30×30 للياقة في حديقة الورقاء".

تدريبات منخفضة التأثير.. نتائج مبهرة
في مواكبة الوعي المتزايد بفوائد التدريبات المنخفضة التأثير، ذات الأثر اللطيف على المفاصل والقدرة الملفتة على تعزيز نمو العضلات وزيادة اللياقة البدنية بشكل عام، تبرز أنشطة جديدة على الدوام، ويمكنك اختبار العديد منها خلال "تحدي دبي للياقة".

انضمّ اليوم إلى عالمٍ مليء بالحركة، وابدأ بالتمارين الأكثر لطفاً لبناء قوتك وتحسين مرونتك وتعزيز حركتك، واستعدّ للمباشرة برحلة جديدة نحو الصحة والعافية، من خلال جلسات التأمل واليوغا أو البيلاتس أو الباريه أو المشي الهادئ أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة في مختلف أنحاء المدينة.

اطلع على صفحة "ما الجديد؟"، واختر التمارين التي ترغب في تجربتها.

تمارين HIIT عالية الشدة
مع تزايد المشاغل في الحياة اليومية، بات الإقبال على التدريبات العالية الشدة HIIT ملفتاً أكثر من أيّ وقتٍ مضى، وتتيح لك هذه التدريبات المشاركة في حصص قصيرة الوقت، لكنها ذات فائدة كبرى، كما تساعدك بتحقيق أكبر قدر من النتائج، في أقل وقتٍ ممكن.

تشارك العديد من الصالات الرياضية والأستوديوهات وقرى اللياقة البدنية في جميع أنحاء المدينة ضمن أنشطة "تحدي دبي للياقة"، وتقدّم حصص تمارين HIIT عالية الشدة مجانية. يمكنك أيضاً حجز مكانك في جلسات عبر الإنترنت، ما يضمن لك مواصلة المسار الصحيح نحو تحقيق أهدافك في تحدي الـ 30، بغض النظر عن مكان وجودك.

أهلاً بحيوية البادل تنس
هل سبق لك أن جربت البادل تنس؟ إذا كان جوابك بالنفي، فها هو الوقت المناسب لتبدأ الاستمتاع بهذه الرياضة التي تجمع بين التنس والإسكواش، والتي اجتاحت العالم في االفترة الأخيرة.

سجّل الآن للمشاركة في "بطولة دبي للبادل تنس 2024"، التي توفر لجميع المشاركين فيها من مختلف مستويات المهارة الانضمام إلى جلسات تدريب مجانية بإشراف أفضل المدربين في دبي. انضمّ اليوم إلى سلسلة من البطولات المنظمة، واستمتع بأجواء اللياقة البدنية، وتعرّف على من يشاركونك هذه الهواية حيث تقيم، وحسّن مستواك في هذه الرياضة المذهلة.

انغمس في عالم اللياقة البدنية المستقبلية
إذا كنت تسعى إلى تحقيق أهدافك في المشي أو الهرولة أو السرعة أو الأوزان، تتوفر لك أنشطة تتجاوز الحدود الرياضية، لتعزيز حياتك في العمق.

كل تمرين للجري أو سواه هو وعد جديد تقطعه لنفسك مستقبلاً، وتحافظ من خلاله على قوة مفاصلك ورشاقة جسمك ومعنوياتك العالية، بمرور السنين.

اللياقة البدنية المستقبلية هي مجموعة من حركات "اللياقة البدنية الوظيفية" اليومية التي يمكنك أن تؤديها باستمرار وبمنتهى السهولة، ومن دون الحاجة إلى معدات.

انضمّ اليوم إلى إحدى الحصص التي تركز على القوة، ضمن أنشطة "تحدي دبي للياقة"، لتخرج بشعور أنك تمتلك طاقة أكبر، وقدرة أعظم، واستعداداً أفضل لمواجهة متطلبات الحياة بكل ثقة.