يوفّر لك "تحدي دبي للياقة" مئات التمارين الرياضية المخصّصة حصراً للنشيطات مثلك، لتساعدك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، والحفاظ على حيويتك وسط أجواء مجتمعية لا مثيل لها، تزيد من ثقتك بنفسك وتحفّزك على الالتزام بنمط حياة صحيّ.

إذا كنت ترغبين في الانضمام إلى مجتمع نابض بالحيوية، يساعدك في تحقيق أهدافك الصحية، أو تفضلين جلساتٍ مناسبة للعائلات تمارسين خلالها الأنشطة الرياضية مع أطفالك، تتوفر لك في دبي الكثير من الخيارات الرائعة، التي تتيح لك الانضمام إلى النشاط المناسب لك، والانطلاق في رحلتك نحو الصحة والعافية. وأبرزها:  

أنشطة شاطئية برفقة الصديقات
اجتمعي بصديقاتك مع أطفالكنّ لقضاء يومٍ جميل مليء بالنشاط والمرح في الهواء الطلق، في العديد من الوجهات الشاطئسة المذهلة التي تخصص أياماً للنساء فقط.

في حديقة شاطئ جميرا، يمكنك الاستمتاع بدخول حصري مع أطفالك كل اثنين وأربعاء، بدءاً من الساعة 7:30 صباحاً، وتُعتبر هذه الوجهة الشاطئية الهادئة مثالية لقضاء يوم في الحركة وممارسة الرياضة، أو الاستمتاع بهواء البحر النقي وسط أجواء مريحة وخلاّبة. كما يمكن لأفراد العائلات الاستمتاع بالتنزّه على طول الشاطئ، والانضمام إلى حصص رياضية مليئة بالمرح في منطقة الألعاب المخصصة لأنشطة الأطفال الممتعة، أو الاسترخاء في جلسات اليوغا والتأمل في الحديقة، أو الغوص في المياه المنعشة. والخبر السارّ هو أنّ الدخول إلى الشاطئ مجاني.

لا تفوّتي زيارة حديقة شاطئ الممزر مقابل رسم دخول 5 درهم فقط، حيث تُخصص أيام الاثنين والأربعاء للنساء والأطفال. تنفرد هذه الحديقة بشاطئها الرمليّ المذهل، وتضمّ حديقة للتزحلق، إلى جانب الأنشطة المائية المتنوعة وغيرها من الأنشطة التي تضمن التزامك بممارسة 30 دقيقة من النشاط يومياً، مع استمتاعك بأروع الأجواء برفقة عائلتك.

مرافق لياقة بدنية للنساء فقط
يشكل اختيار نادي الألعاب الرياضية المناسب لكِ أمراً أساسياً للحفاظ على لياقتك البدنية بصورةٍ دائمة. إذا كنت تبحثين عن مساحات مخصّصة للنساء فقط، تتوفر في دبي مجموعة واسعة من الخيارات الرائعة، التي تدعم المرأة من مختلف الفئات العمرية وتحفّزها على ممارسة الرياضة واتباع نمط حياة صحيّ.

استكشفي الحصص الخاصة بالنساء فقط، وانضمّي إلى جلسات التدريب الشخصيّ اللياقة البدنية للسيدات فقط في أندية رائعة، منها: In Shape و Motion وCurvalicious وFitnGlam، لا تفوّتي زيارة مركز اللياقة البدنية Fitness First  في "داماك هيلز".

أندية لياقة بدنية للسيدات فقط
يعتبر "نادي دبي للسيدات" من الأماكن المفضّلة لدى النساء الراغبات في بيئةٍ مريحة تتيح التعارف وتبادل الخبرات واستكشاف عروض اللياقة البدنية المتنوعة، بما في ذلك حصص الأستوديو وصالة الألعاب الرياضية الحديثة.

كما يشكل "نادي زعبيل للسيدات" وجهةً مميزّة لتعزيز الصحة واللياقة البدنية، حيث يوفّر لك إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية والانضمام إلى حصص اللياقة البدنية المتنوعة، فضلاً عن الاسترخاء في الجاكوزي أو الساونا أو السبا. ويضم النادي مضماراً للجري وملاعب لكرة السلة والبادل والتنس في الهواء الطلق، ما يجعله وجهةً مثالية تجمع بين أنشطة متعدّدة كفيلة بالحفاظ على الصحة والعافية.

هل تبحثين عن المزيد؟ اطلعي على أفضل 5 أندية لياقة بدنية للسيدات في دبي

تمكين النساء من الحفاظ على لياقتهن البدنية

لا تفوّتي أنشطة "تحدي دبي للياقة"، وانضمّي إلى تحدّيات مختلفة، واكتشفي مسار اللياقة البدنية الذي يناسبك فعلاً، مع التذكير بأنّ نسخة هذا العام تشمل العديد من حصص اللياقة البدنية والأنشطة المخصّصة للنساء فقط، ملائمة لجميع المستويات وتلبي مختلف الاحتياجات.

على سبيل المثال، يُعتبر "سباق دبي لجري للسيدات" الذي يُقام في "حديقة الفرسان" في "مدينة إكسبو دبي" في 2 نوفمبر، حدثاً مهماً يجمع بين النشاط والتواصل المجتمعي والمرح، كما تشكل قرى اللياقة الثلاث، مثل "قرية هيئة الطرق والمواصلات بدبي 30×30 للياقة في حديقة الورقاء" وجهاتٍ نابضة بالحيوية، وتوفر بيئة آمنة ومريحة للنساء للحفاظ على نشاطهن على مدار أيام "تحدي دبي للياقة".

من ميزات أنشطة وأحداث "تحدي دبي للياقة" 2024، أنها تأتي ضمن جداول زمنية متنوعة، ما يساعدك كأم  لديها العديد من المسؤوليات، على اختيار الأنشطة التي لا تتعارض مع واجباتك المنزلية.

في "قرية دي بي ورلد كايت بيتش 30 ×30 للياقة" و"قرية بلدية دبي 30 × 30 للياقة في حديقة زعبيل" و"قرية هيئة الطرق والمواصلات بدبي 30×30 للياقة في حديقة الورقاء"، تتوفر أنشطة ممتعة خاصة بالأطفال، بإشراف متخصّصين خبراء، تتيح لك ممارسة الأنشطة مع أطفالك، وتكريس اللياقة البدنية في يومياتهم.

هل أنت مستعدة؟ اطلعي على 10 تمارين رياضية نسائية، لعمرٍ مديد ملؤه الصحة.