يشكل الجري إحدى أفضل الطرق وأبسطها للحفاظ على لياقتك البدنية وصحتك، فلا تتردّد في المباشرة بالنشاط والانطلاق للجري لمسافة 5 كلم، والمشاركة في الحدث الذي يترقبه الجميع تحدي دبي للجري، أو المشاركة في سباقات "الماراثون" للمحترفين، في حال رغبتَ بذلك. إذا كنت من الذين بدأوا الجري حديثاً، أو من المحترفين في هذا المجال، اطلع على هذا الدليل الذي يقدّم لك برنامجاً مفصلاً يساعدك في المضيّ قدماً.

سجّل في تحدي دبي للياقة للحصول أيضاً على الكثير من النصائح والمعلومات المفيدة حول أنشطة الجري في المدينة، بالإضافة إلى محفّزاتٍ تشجعك على المثابرة لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

وجهات الجري في دبي

تتميّز دبي بالكثير من المواقع النابضة بالحيوية، والتي تحتضن مساراتٍ متنوّعة للجري، تناسب مختلف مستويات اللياقة البدنية. إذا كنت ترغب في الجري على مسارٍ إسفنجي مريح للمفاصل، أو تفضّل الطبيعة الهادئة في المتنزهات، أو استكشاف شوراع المدينة، ستجد حكماً ما يناسبك. وهذه لمحة عن أبرز وجهات الجري في دبي:

مسارات الجري الإسفنجية المريحة للمفاصل

استمتع بالجري فوق المسارات الإسفنجية في دبي، والتي تمنح المفاصل والقدمين الراحة عند ممارسة هذه الرياضة. وفي ما يلي مجموعةٌ من الخيارات: 

• كايت بيتش – مسار بطول 14 كلم مع مناظر طبيعية: لا تفوّت الجري فوق مسارٍ إسفنجيً مريح لمسافة 14 كلم، على طول ساحل "كايت بيتش" ومناظره الخلابة. 

• حديقة الصفا - مسار هادئ بطول 3,5 كلم: استمتع بالجري فوق مسارٍ بطول 3,5 كلم داخل حديقة الصفا، وسط أجواء هادئة ومحيطٍ طبيعي يزيد من متعة ممارسة الرياضة.

• حديقة زعبيل – مسار دائريّ بطول 2 كلم: جرّب الجري فوق مسارٍ دائريّ بطول 2 كلم داخل حديقة زعبيل، والذي يُعتبر مثالياً للجري السريع والتنشيط، مع الاستمتاع بالعديد من وسائل التمرين المنتشرة في أرجاء الحديقة.

استكشف حدائق دبي

استمتع باستكشاف مجموعة متنوّعة من تجارب الجري داخل حدائق بلدية دبي، والتي تنفرد كلّ منها بميزاتٍ رائعة:

• حديقة خور دبي – مسار هادئ بطول 4,7 كلم: انغمس في الهدوء الذي يميّز حديقة خور دبي، والتي تُعتبر وجهةً مثالية للراغبين في الجري وسط بيئةٍ طبيعية هادئة.

• حديقة مشرف – مسار فيه هضاب وتحدّيات بطول 10 كلم: تحدّ نفسك بالجري وسط الهضاب والمسارات المتعرّجة في حديقة مشرف الوطنية في دبي، وارفع من مستوى نشاطك المعتاد في الجري.

الجري في شوارع المدينة

استكشف مسارات الجري في المناطق الحضرية، والتي تجمع بين حيوية الرياضة ومتعة التعرّف على المدينة:

• مرسى دبي – مسار رائع بطول 5 كلم: انطلق فوق مسارٍ بطول 5 كلم تقريباً، يدور حول مرسى دبي، لتستمتع بروعة هذه المنطقة الحضرية والعصرية خلال الجري.

• نخلة جميرا – تجربة رائعة لمسارين بطول 11 كلم و4 كلم: يمكنك أن تختار بين مسارين مميّزين في نخلة جميرا: الأوّل بطول 11 كلم، يأخذك على طول الهلال، والثاني شاطئي بطول 4 كلم، يأخذك على طول جذع النخلة.

• خور دبي – مسار بطول 4,7 كلم قرب المياه الصافية: استمتع بالهدوء وبروعة المياه الصافية أثناء الجري فوق مسار خور دبي المميّز جداً، مع ضرورة الانتباه لحركة المشاة فيه.

شارك في الجري ضمن مجموعة في دبي

يمكن للجري ضمن مجموعةٍ أن يكون من أفضل الطرق التي تبقيك متحفزاً للوصول إلى هدفك، بالإضافة إلى تكوين صداقاتٍ والتفاعل الاجتماعي. أمّا بالنسبة إلى العدّائين المحترفين، فتشكل مجموعاتُ الجري فرصةً للمزيد من المنافسة على مستوىً أعلى.

هناك الكثير من مجموعات وأندية الجري في دبي، اخترنا لك أكثرها شهرةً: 

ديزرت رود رانرز: لعلّه من أقدم أندية الجري في دبي، إذ تأسس في العام 1989، وهو ينظّم جولات جري أسبوعية، بالإضافة إلى فعاليات رياضية أخرى منتظمة. https://www.desertroadrunners.com/

آسيكس فرونت رانر: تتولى إدارة هذا النادي "فرونت رانر"، العلامة التجارية الشهيرة في عالم الأحذية الرياضية، وهو مفتوحٌ للعدائين ومحبّي رياضة الجري من جميع المستويات: https://www.asics.com/ae/en-ae/frontrunner

دبي كريك سترايدرز: يقيم هذا النادي جولاتٍ منتظمة مفتوحة للعدّائين من جميع المستويات، بالقرب من خور دبي، كما ينظّم سباقاتٍ لمسافة 10 كلم، ونصف ماراثون كل عام: https://dubaicreekstriders.com